ヨガで癒しを。。。
ヨガの中に入ってる瞑想
心のエクササイズともよばれ
目を閉じ
自分だけの空間 に集中します。
無の状態といいますが。。。。。。
雑念が浮かんできても大丈夫！笑
無理せず＊無理せず＊
無になれなかったら
楽しいこと、好きなことを思い出して
心地よい気分になることも大切✨✨
肩の力を抜いて
リラーックスしましょう♪
自然を感じながらするのがオススメで
これから暖かくなってきたら
外ヨガでの瞑想！最高です！！！！！
今の時期は室内で＊
癒しの音楽やアロマの空間でやってみてください♪
癒しの音楽おすそわけです👏✨✨✨
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