ヨガの呼吸って....。
実は色々な呼吸方があります。
今ヨガコンで行なっているのは😌✨
【腹式呼吸】
息を吸いながらお腹を膨らませ、吐くときにへこませる呼吸法。
腹式呼吸は、副交感神経を優位にし、気持ちを落ち着けたり、リラックスしたいときに効果的なんです。
ヨガコンでは、
まず、一人ひとりがご自身の呼吸に目を向け呼吸と向き合います。
そうすることで、少しずつ深い呼吸になり、心身ともにリラックスして身体をほぐしていきます。
是非一度、体感しませんか？
一緒に、心も身体も解放しましょう‼︎
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